您的当前位置:首页 > 综合 > 三餐并两餐 少吃能减肥吗? 正文
时间:2024-05-20 05:59:32 来源:网络整理 编辑:综合
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃宁德市某某仪器仪表教育中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并宁德市某某仪器仪表教育中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
国家体育总局:坚决抵制畸形“饭圈文化”侵蚀体育领域2024-05-20 05:40
天下奇观,莫斯科办展,美英请先看!2024-05-20 04:58
以防长称不会停止拉法军事行动 直到以方人员获释2024-05-20 04:31
杭州通报“叫花鸡里没有鸡”2024-05-20 04:30
伤病遮住隧道尽头的光,首位90后大满贯得主蒂姆挥手告别2024-05-20 04:29
俄防长:俄正在南千岛群岛建立观察哨所2024-05-20 04:20
严禁蹲下抱头拍照!长沙一派出所成网红打卡地2024-05-20 04:11
提示!5月6日开始启动北京义务教育小学入学信息集中采集2024-05-20 04:04
“鄂州—芝加哥”航线正式开通2024-05-20 03:46
“遥遥领先中国等国!”美国空军这次突破,当真如此牛?2024-05-20 03:34
为何沿海地区居民也要补碘?2024-05-20 05:51
男子点燃杨柳絮引发火灾 被北京通州警方行政拘留2024-05-20 05:35
为何一季度净利增速低于营收增速?是否继续推进直销?贵州茅台逐一回应2024-05-20 05:31
北马其顿举行议会及第二轮总统选举2024-05-20 05:23
口腔有异味?专家:可能被幽门螺杆菌“盯”上了2024-05-20 04:33
6岁女孩比划“995”引发乌龙事件,警方:非官方求救手势2024-05-20 04:13
中国气象局:全面提升防灾减灾救灾气象保障能力2024-05-20 04:10
华人夫妇日本身亡案4名嫌疑人被捕,其中一人为日本童星2024-05-20 04:08
红火蚁有啥危害,如何防治?看看专家怎么说!2024-05-20 03:33
决赛3比1力克印尼!中国队时隔6年重新捧起汤姆斯杯2024-05-20 03:24